Sobre Mim


SOBRE MIM

 
Nome: Rui Filipe Alexandre Carvalho
Data de Nascimento: 18/02/1992
Naturalidade: Portalegre
Altura: 1.72m
Pulsação Máxima: 191bpm
Pulsação Miníma: 32bpm
Peso : 57kg
Teoria de vida: Livestrong !
Equipa de BTT: Bicicletas Santiago / Palegessos / Sildicons
Profissão: Estudante na área de Ciências e Tecnologias
Treinador: Tiago Aragão
 Atletas de referência:  - David Rosa
                                    - Lance Armstrong
                                   - Julien Absalon


Bem o que posso dizer de mim, a minha vida tem poucas mas boas vivências , desde cedo que me interessei pela prática de actividade física , comecei por jogar á bola com os amigos e após verificar que tinha algum jeito para a coisa fui parar a uma equipa federada , joguei durante cerca de 4,5 anos. Durante o Futebol fui ganhando uma nova paixão de fim-de-semana, a bicicleta, desde logo comecei a praticar btt, o bichinho de fim-de-semana passou a ser mais que isso e passei  a fazer competição nas provas regionais, treinando apenas uma vez por semana, comecei-me a entusiasmar com os resultados na bicicleta até que deixei o futebol e posso dizer que passei a ser ciclista. Passei a treinar praticamente todos os dias e arranjei o meu primeiro treinador, os resultados não tardavam em aparecer e entusiasmei-me cada vez mais , deixei de correr apenas a nível Regional e passei a correr no Nacional, foi um grande passo , onde corria com aqueles que via nas revistas e eram os meus ídolos, estava a correr contra os meus próprios ídolos nacionais e isso dava-me gozo  apesar de levar grandes abadas no primeiro ano de cadetes. No segundo ano disse para mim mesmo que ia levar as coisas a sério, foi também neste ano que "perdi" uma das pessoas mais importantes da minha vida, ficamos apenas amigos... O tempo era pouco por parte dos 2 e acabou :S Com a experiência que adquiri no primeiro ano e empenhado em trabalhar muito mais , iniciei a procura por um treinador mais creditado e foi ai que encontrei um Sr de nome Tiago Aragão, que em pouco mais de 2 meses me conseguiu por a fazer pódio numa Taça de Portugal e aparecer assim também na revista como os meus idolos, esse ano foi um ano de grandes conquistas e não fosse ter ficado doente talvez tivesse mesmo realizado o sonho, o mesmo que muitos têm que é ser campeão nacional, foi nesse ano também que integrei a melhor equipa nacional da altura de nome BlackJack Castrovães. A partir do momento da doença houve uma baixa de performance , mas estava disposto a lutar e mesmo assim ganhei a Taça de Portugal XCO bem como alguns regionais nesse ano ;) Embora tenha havido uma grande quebra foi o ano do meu auge em termos desportivos. No ano seguinte júnior de 1º ano consegui novamente ganhar os regionais e fazer varios pódios na Taça de Portugal, fazendo 5º no Nacional de XCO e 3º no Nacional de rampa. O ano passado com a experiência adquirida no 1º ano de juniores voltei a conseguir bons resultados e a fazer 2º na geral da Taça de Portugal XCO, o furo no campeonato nacional deitou mais uma vez as aspirações por água a baixo, representei uma equipa que para mim se tornou uma família e estou muito grato por isso, espero continuar a representa-la com o meu melhor como sempre fiz, Bicicletas Santiago Palegessos Sildicons . O sonho mantem-se vivo e até la vou lutar por ele... Este vai ser um ano em que vou aprender muito novamente, para depois tentar por em prática esses novos conhecimentos.... Até lá 




Crónica 
Sobre Mim


Bem nunca gostei muito de escrever , mas tenho-lhe tomado o gosto ultimamente, desta vez vou escrever por experiência própria e não pelo aquilo que ouço dizer. 
Não quero alongar muito o testamento.. eheh  
Como todos sabem ou pelo menos deviam saber, a alimentação o treino a recuperação o estado de espirito e todos os nossos hábitos diários influenciam muito a nossa condição física e a nossa saúde. Como já devem ter vindo a reparar ultimamente tenho abusado um bocado dos Hidratos de Carbono Simples (Bolos etc) , o que para uns pode ser um erro completo, para outros pode ser benéfico , passo a explicar, nem todos temos o mesmo metabolismo , nem todos os nossos organismos consomem as mesmas quantidades de alimento, nem todos precisam dos mesmos alimentos, nem todos têm as mesmas necessidades diárias. À cerca de 2/3 anos , em 2008 antes de ter alguma noção desse tipo de coisas, para mim bife de porco ou bife de perú era igual, desde que enche-se a barriga, o mesmo se passava com bolos , bolachas e todas essas coisas boas. Para mim tanto fazia comer certo tipo de alimentos de manhã ou á noite, comia tostas de marmelada , cereais , bolos tudo antes de me ir deitar. Até que me informei um pouco mais a cerca de o que era saudável e não era e comecei a fazer uma escolha na minha alimentação ,  isto quando já liderava a taça de Portugal de XCO  pensei que mesmo sendo um jovem atleta  tinha de deixar de ter certos tipo de comportamentos na minha alimentação que não eram correctos, comecei a não comer bolos , a cortar um bocado mais nos hidratos de carbono complexos , a comer só carnes magras e peixe e foi ai que o meu motor fez Boommmm .... Até Maio , estava em excelente forma , passei a uma alimentação muito diferente daquilo a que estava a habituado e o motor não aguentou, tive uma baixa nos níveis sanguíneos e a partir daí as coisas foram-se agravando cada vez mais , passei a comer só o que era saudável e mais nada, fiquei vidrado com o peso e pensava que só com baixo peso conseguia chegar a algum lado , tinha medo de comer , afastei-me muito dos meus amigos nessa altura. Cheguei a pesar a baixo dos 48kg , o que para 1,72 m que tinha , não era muito aconselhável. Eu sabia que estava mal, mas era magrinho e isso é que me ia levar ao sucesso. Com a procura de vários médicos , procurando uma solução para o problemas que tinha e nenhum me soube dizer nada. Contudo comecei por mim próprio a ver que tinha de fazer alguma coisa , um puto que com 12 anos pesava 62kg e estava no peso normal , não podia estar bem com 48 kg e 16 anos... Para verem como a alimentação pode ser muito diferente para todos nós , antes da minha 1ª e única vitória da taça de Portugal, no quarto de Hotel a comer massa com carne de vaca estufada ,  dizia a minha mãe pois os apoios € são poucos e tinha de levar comer de casa , OH mãe posso comer mais carne , não me apetece a massa , e foi essa mesma proteína de vaca que me fez trazer para casa a 1º Vitória e a liderança da Taça de Portugal, pois a massa era pouca :) 
Bem isto tudo para quê, para além da ficarem a saber um pouco mais de mim ficam também a saber que o que pode ser uma alimentação correcta para uns e isso os posso beneficiar , para outros pode não o ser. È preciso saber-mos ouvir o nosso organismo e saber dar-lhe aquilo que ele pede. Se tentarem mudar, mudem progressivamente e  não o façam repentinamente que o motor pode gripar, pois está a levar um combustível ao qual não está habituado. Eu ja aprendi com os erros que cometi no passado ,  agora estou mais numa de guardar 1 a 2 dias por semana para comer tudo o que me apetece e nos restantes comer uns bolinhos quando apetece e mesmo assim adivinhem lá, o corpo pede mais e perde peso na mesma.... Sigam sempre a alimentação que melhor se enquadrar ao vosso metabolismo e estilo de Vida......


19-01-2011


Rui Carvalho
Atleta: